Publiziert von: Monika Widmer
Bereitgestellt: 26.08.2026
Am Mittwoch über Mittag gibt es die Möglichkeit, im OFFLine beim Adagiotraining teilzunehmen.
Beginn: 14. Oktober 2026, 12.30 Uhr bis 13.30 Uhr
Beginn: 14. Oktober 2026, 12.30 Uhr bis 13.30 Uhr
Monika Widmer
Eine Stunde Adagiotraining besteht aus einem
- Aufwärmteil mit Mobilisations- Dehn- und neurozentrierten Übungen
- Hauptteil mit funktioneller Kräftigung und Dehnung
- Schlussteil mit einfachen tänzerischen Bewegungselementen oder Entspannungsreisen
Die niederschwellig angesetzte, neurozentrierte Bewegungsmethode führt erwiesenermassen zu einer guten Gesundheit, verbesserten Rehabilitationsfähigkeit und damit zu einer verbesserten Lebensqualität.
In der Übungssequenz wird der Körper in alle Richtugnen vorwärts- und rückwärts un in eine Drehbewegung mobilisiert und gedehnt mit dem Ziel, dass sich die Muskulatur dehnen und dadurch lockern kann und sich Verspannungen lösen können.
Die Übungen sind funktionell. Zur Verkürzung neigende Muskulatur wird vorwiegend gedehnt und zur Abschwächung neigende Muskulatur mit Haltefunkton wird vorwiegend gekräftigt. Sie basieren grösstenteils auf dem PMR (progressive Muskelrelaxion) Prinzip von Anspannung und Entspannung.
Leitung:
Olivia Rasser, ehem. Bühnentänzerin und Wellnesstrainerin mit Fokus neurozentrierte Körperarbeit
Kosten
Bar oder per Twint direkt an Olivia Rasser
Richtpreis: CHF 25 pro Lektion.
Anmeldung per Whatsapp: 079 235 56 02
- Aufwärmteil mit Mobilisations- Dehn- und neurozentrierten Übungen
- Hauptteil mit funktioneller Kräftigung und Dehnung
- Schlussteil mit einfachen tänzerischen Bewegungselementen oder Entspannungsreisen
Die niederschwellig angesetzte, neurozentrierte Bewegungsmethode führt erwiesenermassen zu einer guten Gesundheit, verbesserten Rehabilitationsfähigkeit und damit zu einer verbesserten Lebensqualität.
In der Übungssequenz wird der Körper in alle Richtugnen vorwärts- und rückwärts un in eine Drehbewegung mobilisiert und gedehnt mit dem Ziel, dass sich die Muskulatur dehnen und dadurch lockern kann und sich Verspannungen lösen können.
Die Übungen sind funktionell. Zur Verkürzung neigende Muskulatur wird vorwiegend gedehnt und zur Abschwächung neigende Muskulatur mit Haltefunkton wird vorwiegend gekräftigt. Sie basieren grösstenteils auf dem PMR (progressive Muskelrelaxion) Prinzip von Anspannung und Entspannung.
Leitung:
Olivia Rasser, ehem. Bühnentänzerin und Wellnesstrainerin mit Fokus neurozentrierte Körperarbeit
Kosten
Bar oder per Twint direkt an Olivia Rasser
Richtpreis: CHF 25 pro Lektion.
Anmeldung per Whatsapp: 079 235 56 02
