Beschreibung Spass, Bewegung und Entschleunigung mit Adagiotraining
In der Übungssequenz wird der Körper in alle Richtungen vorwärts- rückwärts und in eine Drehbewegung mobilisiert und gedehnt mit dem Ziel, dass sich die Muskulatur dehnen und dadurch lockern kann und sich Verspannungen lösen können.

Ziel: Förderung von Kraft, Gleichgewicht und Stabilität sowie Beweglichkeit und von koordinativen Fähigkeiten.